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皇冠官网聚焦体育新闻 – 李祉均加盟河北石家庄英勵女篮，开启第五个赛季的WCBA之旅

李祉均，这位在篮球场上屡创佳绩的中国香港女篮代表，将于2025-2026赛季继续她的篮球生涯，加盟河北石家庄英勵女篮。1月4日，李祉均迎来了她在新球季的首战，尽管球队最终以93：106不敌山东赤水河酒，但她个人获得了5分的成绩。

对于李祉均而言，这是她连续第五个赛季参与中国女子篮球联赛（WCBA）。自2021年起，她先后为陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠嵐和山东高速效力，为篮球事业贡献了自己的力量。在2023-2024赛季中，她以场均19.6分和2.7次抢断的成绩，荣获本土得分王及抢断王的称号。此外，她还在2021年和2024年分别入选了WCBA全明星赛北区明星队和三分球大赛。

李祉均表示，虽然加入河北队仅一周，但她很高兴能够成为球队的一员。“这段时间里，我正在努力融入团队，适应新的比赛节奏。”她强调：“尽管之前有一段时间没有参加正式的五人篮球比赛，但我希望能够尽快调整状态，与河北队一起迎接接下来的挑战。”

河北石家庄英勵女篮成立于2018年，以石家庄为大本营。在2024-2025赛季的常规赛中，河北队在A组排名第11。新赛季常规赛将于2025年11月30日至2026年2月1日举行，共有18支队伍参赛，分为A组和B组。A组包含上个赛季前12名的球队，进行主客场双循环赛，共22轮；B组则包括其余6支通过联赛准入的球队，进行主客场四循环赛，共20轮。A组所有12支队伍及B组前4名队伍将晋级季后赛。目前，河北队在A组以12战4胜8负的成绩排名第九。

体育运动对健康生活有着积极的意义，李祉均和她的队友们正通过不懈的努力，为篮球爱好者们带来精彩的比赛，同时激励着更多人参与到体育活动中来。

皇冠球盘：通往2026 F1新纪元的里程碑

1月20日，Audi与Revolut将在柏林举办的盛大发布活动上，联手推出他们的合作结晶——Audi Revolut F1 Team战车。此次发布标志着Audi正式转型为完全的厂队，同时以“数字优先”为核心概念的全新战车涂装将首次亮相，其中包括Revolut品牌的全面融入，以及采用新款R26底盘。

经验丰富的车手Nico Hülkenberg及新秀Gabriel Bortoleto将共同驾驶这款搭载Audi根据2026年新规自主研发的动力单元的新战车，开启他们的F1征程。这对组合不仅代表着Audi在驾驶技术上的传承与创新，也象征着品牌向F1新纪元迈出的重要一步。

此次发布会还将在柏林的历史地标Funkhaus Berlin举行，标志着Audi在完成对Sauber Group的收购后，正式从战略合作伙伴升级为完整的厂队参赛者。这一变革不仅重塑了赛车界的格局，也为Audi在F1赛场上的表现增添了更多的期待。

发布会将以沉浸式的品牌体验为核心，现场展示R26底盘最终的赛道涂装。在此之前，2025年底曾以“Concept”形式展示了由钛色、碳黑与“Audi Red”组成的鲜明配色。此次1月的亮相，将完整展现Revolut作为冠名伙伴的品牌语言。

Audi与Revolut的合作不仅仅是一次赞助，而是技术与理念的深度融合，Revolut将其金融科技直接植入车队的财务运作及面向车迷的平台，为这项运动带来全新的“数字优先”理念。在Mattia Binotto和车队领队Jonathan Wheatley的带领下，Audi Revolut F1 Team将以强阵容迎接2026赛季。

让我们共同期待Audi Revolut F1 Team在2026赛季的表现，一同见证他们在F1赛场上的精彩旅程。通过不断的技术创新和对赛车运动的热爱，Audi Revolut F1 Team将重新定义技术智慧与赛车激情的交汇点。

欢迎关注Audi Revolut F1 Team，一起感受F1的魅力！

皇冠代理恢复秘籍指南

跑步作为有氧运动的典范，训练阶段仅仅是肌肉“破败”的开始。真正促进肌肉重建与进步的关键在于跑后的恢复。如果你经常感到疲惫不堪、肌肉酸痛，或者成绩停滞不前，很可能是因为恢复策略不够完善。

在跑步结束后的前五分钟内，制定适当的恢复计划非常关键。正确的做法不是立即坐下休息，而是进行“动态缓和”和“静态伸展”。动态缓和包括慢走约五分钟，帮助心率和呼吸平稳；静态伸展则针对大腿、小腿和臀部等肌肉群，每个部位保持伸展15-30秒。

跑步后的营养补给同样重要。根据运动营养原则，运动后30分钟内是补给的关键期。此时身体胰岛素敏感度较高，是补充电解质和蛋白质的最佳时机，有助于能量合成和肌肉修复。推荐碳水化合物与蛋白质的比例为3:1，例如香蕉配无糖豆浆或全麦吐司加水煮蛋。

水分补充同样不可或缺。每失去1公斤体重，至少需补充1000-1500毫升水，防止脱水导致头痛或疲惫。对于大量出汗，还需补充电解质，如盐片或含钠运动饮料。避免高糖和高脂的食品，以防减慢恢复速度。

放松肌肉也是恢复过程中不可忽视的部分，推荐的方法包括使用按摩滚轮、按摩球（比如网球）以及热敷。这些方法可以有效缓解肌肉紧张，避免结构性疲劳。

睡眠是恢复过程中极其重要的一环。对于参加高强度训练的皇冠足球运动员，每晚至少需要7小时的高质量睡眠。避免睡前一小时内使用3C产品，不摄入含咖啡因的饮料，以提高睡眠质量。

休息日并非意味着完全不活动。推荐进行低强度有氧运动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳或踩飞轮。这些活动能促进肌肉血液循环，加速乳酸代谢。

判断恢复是否完成的标准包括早晨静息心率、睡眠品质和身体主观疲劳感。如果这些指标异常，建议适当调整训练强度。

每位跑者的身体状况和恢复速度都不同，因此应根据个人情况调整恢复策略。通过运用这些恢复策略，跑者们不仅能更有效地提升训练效果，还能减少受伤风险，持续享受跑步的乐趣。

皇冠代理捷克队在联合杯D组比赛中展现了强大的实力，以3:0的比分击败了丹麦队，其中琪莉芝高娃和文錫在单打比赛中表现出色，同时琪莉芝高娃与柏夫拉錫在混合双打中也取得了胜利。周二，捷克队将与澳大利亚队争夺出线名额。

在比赛中，两夺大满贯的琪莉芝高娃在女单比赛中直落两盘战胜丹麦选手希高爾，而男单比赛中，文錫与鲁迪的比赛则进行得异常激烈。文錟在首盘以7:5领先，第二盘一度以5:3领先，但鲁迪并未放弃，双方战至6:6进入抢七，最终文錟以7:6 (8:6)赢得了比赛。全场16个Ace球成为了文錟获胜的关键。

赛后，琪莉芝高娃在接受采访时表达了对文錟发球表现的赞赏，她表示：“我们在一个小房间里观看比赛，一直对着电视尖叫。我们非常开心他能赢下比赛，我真的很喜欢他的发球，它在关键时刻发挥了重要作用，真的令人难以置信。”

此次比赛后，丹麦队遭遇两连败，捷克队与澳大利亚队同积一分，周二的胜者将有机会成为D组第一名，晋级八强。捷克队在皇冠足球比赛中的表现，无疑为他们晋级之路奠定了信心。